Pilihan Olahraga Dokter Persija selama Puasa dan Ramadan

Pilihan Olahraga Dokter Persija selama Puasa dan Ramadan

KEMBARQQ88.NET – Pilihan Olahraga Dokter Persija selama Puasa dan Ramadan Dokter tim Persija Jakarta, Donny Kurniawan, menyebut tiga waktu terbaik berolahraga sembari menjalankan ibadah puasa. Selain itu, dia juga menekankan pentingnya memperhatikan nutrisi. 

Waktu paling ideal adalah sebelum berbuka puasa, direkomendasikan 60-90 menit sebelum berbuka. “Kita juga perlu memperhatikan intensitas olahraga. Mengingat dalam kondisi puasa otomatis tubuh kita kekurangan energi. Yang penting jangan berlebihan,” ujarnya dikutip situs resmi Persija.

BACA JUGA ; JACKPOT BERMAIN BANDARQ DI KEMBAR QQ

Kita juga bisa berolahraga setelah berbuka. Jika melakukannya di periode ini, dokter lulusan Spesialis Kedokteran Olahraga Universitas Indonesia itu mengingatkan agar tidak makan berlebihan.

“Makan takjil sedikit yang paling penting kita ingat adalah hidrasi yang bagus, cukup minum kalau bisa yang mengandung elektrolit. Di sini olahraganya bisa diangkat sedikit intensitasnya tapi tidak boleh juga berlebihan,” ungkap Donny.

Waktu terakhir ditujukan bagi mereka yang suka bangun pagi. Mereka bisa olahraga sebelum sahur. Di satu sisi, pemilihan waktu ini bisa mengganggu pola tidur dan olahraga yang dilakukan tidak maksimal.

“Namun benefitnya setelah olahraga kamu bisa makan dan tidak terganggu puasanya. Keuntungan lainnya bisa memberikan energi seharian penuh,” jelas dokter tim Persija yang akrab disapa Docbro tersebut.

Jenis Olahraga

Dari berbagai jenis olahraga, Dokter Donny menyebut jalan kaki sebagai pilihan terbaik selama puasa. Namun, dia juga mengingatkan untuk menjaga aspek kesehatan saat melakukan aktivitas ini.

“Kamu bisa melakukan aktivitas berjalan selama 30 menit setiap harinya. Akan tetapi ingat di saat ini ketika jalan di luar menggunakan masker,” ungkapnya.

Asupan Nutrisi

Agar lebih maksimal lagi, Docbro menyarankan agar memperbanyak makan sayur dan buah. Sebab dua jenis makanan ini banyak mengandung vitamin A, C, dan E yang bisa meningkatkan imunitas.

Yuk gabung segera di KembarQQ88.net hanya minimal deposit Rp. 20.000,- Bossku bisa menang JACKPOT
Domino99 ratusan juta rupiah disini dan jangan lupa untuk mengajak temannya bermain di kembarqq.

Pendaftaran Gratis !!!

Buruan Gabung Dan Rasakan Sensasi Kemenangan Yang Tak Terduga Bersama KembarQQ88.net  Agen Poker , BandarQ , Domino99 , AduQ, Bandar poker, Capsa,Sakong,Perang Baccarat paling TERPERCAYA se – ASIA

Keunggulan Bermain Di KEMBARQQ. NET :
Tingkat Kemenangan Hingga 90%
Pendaftaran Gratis
Proses Deposit & Withdraw Tercepat
Minimal Deposit IDR 20,000
Minimal Withdraw IDR 20,000
Transaksi Via Bank Indonesia : BCA,BNI,BRI,MANDIRI,DANAMON,
Pelayanan CS Ramah, Profesional & Online Melayani Anda 24 Jam
Proses Deposit dan Withdraw Paling Cepat
Bonus Rollingan terbesar 0.3%
Bonus Refferal 20% seumur hidup

Untuk info dan Bonus Menarik Lainnya Bisa Hubungi Kami Di Bawah ini:
WhatsApps1 : +6281333633864
Line : kembarhoki
IG : officialkembarqq

KEMBARBOLA88.NET – KEMBARBOLA PREDIKSI merupakan kumpulan Berita seputar Bola prediksi dan jadwal Bola dan info kemenangan yg di sponsori secara Resmi oleh KembarBola.

ingin menghasilkan lebih ? mari di betingkan jagoan anda dengan panduan prediksi kami dengan feeling anda DISINI !!!

Ikuti terus berita terupdate seputar dunia sepak bola jadwal bola dan prediksi jitu bersama
KembarBola LigaKembar agen judi bola terpercaya

KembarBola adalah agen Mixparlay Terbesar & Terpercaya ini di indonesia yang sudah tidak di ragukan lagi dalam hal melayani dan membantu masalah yang di hadapi member dalam hal pembuatan aku dan masalah Games

Hanya dengan 1 User ID anda bisa bermain semua game, buruan daftar BERMAIN BANDAR

Berikut HOT PROMO yang Masih Berlaku, antara lain :

BONUS Depo 10% – max 100 rb

BONUS Cashback Mingguan 5 % hingga 15%

BONUS Refrensi 2,5% Seumur Hidup

BONUS Rollingan Casino 0.8%

BONUS Rollingan SportBook 0.1%